兄弟首先绝对不能抽烟！然后坚持跑步永不停息 一个月下来必有进步。 被换下的时候 最好和牛奶 其次再佳得乐 牛奶能量的补充最高。但容易反胃。加油！祝你成功
哥们可以先练练打半场，一点一点加时间，每天打完球最好练几组冲刺和慢跑，加油
打球时多去防得分手，既练体能，又练篮球意识，而且你可以从别人那里学到脚步和技术。
练呗....给你吃俩体能胶囊，你就体能强了？那是不可能的，都是一天天练出来的。
多练练耐力啊，平常有时间跑跑1000
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