你的垂直弹跳估计在70到80公分左右，你如果想确切的知道你可以先去量一下你手伸直的高度是多少，然后再3.05米（标准篮筐是3.05米）减去你量到的高度，就是你的垂直弹跳高度。
你的弹跳应该属于中国人的中等偏上的水平了。
不吃肉对弹跳没多大影响，不过很少锻炼就有点影响，缺乏锻炼先不说会让你的弹跳退步，至少会影响你弹跳的增加。
关于什么方法可以短时间扣篮，答案是完全没有，这东西只有靠刻苦的训练才可以。如果有条件可以去力量房进行负重全蹲的训练，这是训练弹跳比较好的办法，如果条件有限，你可以采用蛙跳以及跳台阶等办法来训练。所以加油吧。
有些人弹跳确实是天生的，但是后天的练习也是可以练出来的，所以你只要努力，肯定会出效果的。
无话你知
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