要想长高要多运动,多吃蔬菜水果,多喝牛奶多吃蛋白质和钙含量高的东西,多打篮球,多摸高,练蛙跳,都蛮好的。
打球蛮有用的,多跳跳没问题。。你才16岁。。男生要长到20多岁呢 不着急
坚持进行体育锻炼,每天打30分钟蓝球也行,3—5年不间断。再配合营养。这样一定有助长高。
男生可以涨到22周岁,不急的