百度上找的，你可以看看，是否有对应的症状。http://zhidao.baidu.com/question/203294474.html一般来说可能是由于你长期不运动或者平时运动量较少，突然加大运动量之后引起的不适症状，你可以试着每次运动后按摩腿部，晚上做一些泡脚、沐浴的活动。如果严重的话，应该适当减少或者停止运动。总之最好平时适当做些有氧运动，增加肌肉的力量，这样可能就比较不会辛苦。最后祝你身体早日恢复正常状态。
以前没有怎么锻炼吧！是否是酸疼？如果是酸疼，那属于正常现象！
剧烈运动后肌肉酸痛 是由于大量无氧运动产生了乳酸，乳酸堆积在肌肉内就会有酸痛感。
通过拉伸，按摩和适当运动，都可以让乳酸尽快代谢掉，这都是积极的方法，
消极的方法就是静养休息。
想早点继续运动，那就采用积极的方法，一天就可以消除酸痛感，
以后每次运动后多拉伸放松，酸痛感也会减轻很多
越痛越要运动，这样才能让乳酸散开，但是运动要低强度，适当。
是因为运动前没有热身运动导致肌肉僵硬，造成的肌肉拉伤。休息几天就会好转的
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