我们当时是跳完绳热身后跑步，跑完步了练坐位体前屈，这些都是我们要考的，还是应根据自己的需要练习，跑步首先要多跑，我们就测800米，练时一次将近2000，一天早上午晚三次，多锻炼会好的。也要考虑自己身体状况，我的初中最近就跑死一名女生
我是个男生。我实心球超满分1米。篮球超满分1秒。跑步超满分20秒。这样有资格吧。其实就建议你背个沙背心。带上沙绑腿。尽你最快速度每天跑2000米。就行了。
奋斗的青春！加油！
