痔疮外痔应该如何去除？不解啊

试着换种姿势
据建议，蹲下是一种比坐下更自然的排便姿势。不幸的是，对大多数人而言，西方马桶的设计并未考虑到这点。有些人发现，把脚跷在小脚凳上、将膝盖靠向自己的胸部会有些帮助。
避免出汗和紧张
只在感到有便意时才去排便。排便时应该感到自然而不逼迫，否则别在厕所里耽搁任何时间。一旦排便完毕，不要强迫排出更多。
听其自然
另一方面，不要将排便推迟太长时间。粪便在消化道下部滞留时间越长，越有可能丧失水分、变得干结。
保持清洁
时刻保持肛周清洁。残留的粪渣会刺激皮肤，但用干燥的厕纸使劲擦拭同样如此。使用清水冲洗肛周，然后拍干、扑上太白粉。一种更简便也更昂贵的方式是使用肛门专用湿巾。有些人会对这些湿巾过敏。如果想试一试，无需处方直接到药房和药店即可买到。
制定一个散步计划
经常性的体育锻炼有助于消化系统更有效地工作。但是，没有必要进行剧烈运动，迈着轻快的步伐来次长途散步就已非常不错。
闲坐
坐浴30分钟，每天三到四次：坐在约15厘米深的水中，下面垫上面包圈式坐垫或拧成环状的毛巾以支撑臀部。即使您不能进行正常坐浴，用温水润湿过的毛巾也能缓解痛楚。
留意香皂
香皂残渣也能刺激肛周，因此一定要冲洗干净。如果发现，即使彻底冲洗香皂仍然会刺激肛周，则应去药店买一款专用肛门洗剂。遵照包装上的使用说明。
使用软坐垫
如果您的工作要求您整天坐着，尽量坐在面包圈形的坐垫上——这种价格不高的工具能消除敏感区域的压力。而且每天务必要进行几次短途散步。