一分钟跳绳多少下最好？复制的不要来！

跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。

每当过完一个炎热的夏季，很多女士便以为可以松一口气，因为不用再穿那些贴身的时装，就可以不用那么拼命锻炼减肥了。但殊不知，就是秋冬季的稍一疏忽，让很多女士在夏日付出的努力一下子付诸东流。一般来说，因为秋冬的天气更加凉爽，人体的感觉更加舒适，因此往往会吃下去更多的美味，如果再忽视运动，那么脂肪会很快堆积。

到底什么样的运动更加适合秋冬季节进行？很多有着丰富减肥经验的人告诉我跳绳是一个不错的选择，这个答案得到了不少健身专 希望你能满意！

这个没有具体要求的，你如果觉得体力行的话就正常速度好了，如果体力不是很好，那就先开始慢慢跳，适应了在慢慢加速，具体跳多少下，没人能说的准的吧。反正达到效果就好了嘛，加油哦！！！！

其实吧 你要是跳绳减肥的话 （量力而行）一分钟最好是来个70—80下。 这是本人的经验而谈

这个事情要根据个人身体状况，慢慢的递增。越多越好，慢慢突破，没有极限。

有毅力的，每天坚持100下。初一学生还要每分钟120下以上呢！