我每天坚持锻炼跑步而且还挺快的。为什么腿不变细反而变粗了

一般情况下，慢跑是不会让腿变粗的，除非你以前腿上一点肌肉都没有，如果慢跑的话，会让你腿部的肌肉线条比例更好一些。
跑步腿变粗是属于经常跑短跑，或者快速跑的情况下才会变粗。
你如果只是为了运动会跑400米和800米的话没有什么问题，如果是长期跑400米或者800米的话，是有可能变粗的，因为这两个项目的跑速还是比慢跑要快的多。
跑400米或800米之前也应该先慢跑一会，很慢就可以，跑到感觉浑身出汗就可以了。跑完400米或800米之后，就算很累，也不要一下就躺下或坐下就一直不动了，最好还是能走动走动，如果不是超级累的话，最好还能稍微跑动跑动大概一圈半圈的，很慢就可以，只要比走快就可以。然后按摩按摩，拉伸拉伸肌肉。都可以防止腿部肌肉僵硬充血。也一定程度上也已防止腿变粗
望采纳。

大粗腿！一个动作每天坚持做，大腿一天天变细

　　如果你希望减肥，那么就要做有氧运动，慢跑是其中一种效果很好的有氧运动，只要你每天坚持慢跑一小时以上，过一段时间就会有非常明显的减肥及健身作用。但是你每天跑得很快，这就是无氧运动了，无氧运动是增加肌肉、提高运动能力的有效方法。当然你的腿就会变粗。
　　我不知道你是想减肥还是提高运动能力。如果想减肥就慢跑，如果想提高运动能力就快跑。锻炼大腿的的方法非常多，跑步、跳跃、骑自行车、 以及到力量房利用器械锻炼等方法都能很好的锻炼大腿。

慢跑是有氧运动，减肥的。也可以减大腿 需要长期的锻炼才能减掉。每天跑1000米的运动量 是远远不够的。