人为什么会睡不着？

对于失眠，个人认为是心里原因造成的原因居首位，人一旦心里有事，那么就会睡不着，而且会越想越乱，有时候甚至烦。这时候你就会睡不着觉。
另外的原因就是个人精神状态的问题，有可能是外界影响，比如玩游戏，精神十足了也就睡不着了。
生理原因，神经衰弱的人普遍失眠率高。

失眠称为不寐，不得卧，是以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，或睡眠时间不足，或睡眠不深，严重者彻夜不眠为特征的病症。失眠和饮食、情志、劳倦、体虚等因素有关。
改善失眠可以这样做
1、散步有助睡眠
在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。
2、室内通风可助入眠
任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯，同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉。
3、梳头可助入眠
由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通过作用中枢神经来达到入睡目的，医生建议口服眠梦香改善，一天2袋，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

失眠主要分以下几种：
1.神经紧张型——表现：入睡难。
解决：稳定神经——钙、镁、B族
2.神经衰弱型——表现：记忆力衰退
解决：营养神经——DHA、磷脂
3.气血不足型——表现：头晕头沉
解决：补充气血——西洋参、蜂王浆等另外，睡眠环境、温度、姿式、时间、情绪等都会影响到睡眠，要注意调整睡眠环境及心情

想得太多，世事烦心，关心则乱，看开放下豁达

人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。