首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。
这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。
因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。
自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。
自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。
另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。
没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。
最后一句，只要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。
害怕与恐惧往往都是人们看不见事物的全面性 遇事要冷静 总之就是一句话 (越害怕的事情越是要面对) 只有这样你便会获得新生 。时刻去想你和别人都一样 你不比别人差什么 如果别人站在你现在的立场上面对问题 他不一定有我做的好！男人 要顶天立地！我就是发抖了 我就脸红了 怎么的了？重要的是把事办好。
什么情况 你指的是在单位里领导让你讲话分析（和领导对话时）！或者在全班里老师让你朗读！还是遇到事情解决时！我想应该就是心理作用 熟能生巧 什么事情都一样 遇见得多了就见怪不怪了 最主要的是沉住气 反正事赶到这里了
深吸一口气，再缓慢吐出就解决了，神效，试试看，祝你成功！。
我建议你最好去医院做一个心脏方面的检查！相信对你一定有帮助的！
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