我是女生，学校马上举行田径运动会了，想参加800米，可是又不敢，(因为昨年也参加了，跑了最后一名，现...

有想法，就应该努力争取。体育运动本身强调的就是重在参与，你有想法，又去积极参与，跑最后一名也比那些只想不做的强百倍！

当然，既然想参加，就应该做好尽可能的充分准备。先给自己定个训练计划吧。

练习前先慢跑600-800米，然后做做徒手操、压压腿，使身体充分的活动开——这是准备活动；

主要练习内容可以选择这些（每次练习只选基本的一个就可以了）：

2000米匀速跑；

加速跑200米×3-4；

800米计时跑；

2000米变速跑（直道快跑、弯道慢跑）。

如果感到这些练习比较轻松，可以适当加一点，反之就减一点。

坚持练习，你就有可能摆脱最后一名。

我的回答希望可以对你有所帮助，满意请采纳。谢谢。

你能站到赛场上，就说明你已经很强大了，能跑完，更需要勇气。人生都是需要尝试，想想参加比赛的就那么点人，你上场就比他们强，他们都是观众，去年怎么参加，今年继续呗，参加比赛又不会有惩罚，相信自己，运动是为了圣体健康，不是单单的名利。。

没关系，不要在乎名次，能有勇气报名并且坚持跑全程，你就是胜利者！

要跟自己比赛，试试今年是不是比去年有进步？

小妹妹，相信你是最棒的。 记住，你是在跟自己赛跑。加油哦！

重在参与。如果想拿好成绩，中长跑是需要持续锻炼的，贸然上去相信很多人跑不了多久就来极限了。不过极限时候坚持住匀速跑，突破了就会好受很多。

那就3000撒 就当锻炼身体啊！那是1500吧，3000有点多了！

你能站到赛场上，就说明你已经很强大了，能跑完，更需要勇气,重在参与。如果想要参加的话要先克服你的心理恐惧，然后在制定一套比较适合你自己的练习计划，提高自己的能力。加油！相信自己能行！