我也是十点上床睡觉，然后辗转反侧到12点才有可能睡着，有时候凌晨一两点才睡着。然后第二天没有精神，还老打呵欠。我是女的。到后来比较着急了，因为睡眠不好不仅影响工作，还影响容颜啊。痛定思痛，我一上床就什么都不想，并且暗示自己，失眠会变老变丑哦，到最后就好了。主要是不能在床上想心事。望采纳。
过了午夜12点后就很难入睡了【除非很累】；想一些兴奋的事会赶跑睡意；裸
