一，首先要正确认识考研的目的，别给自己过度的压力。二，养成规律性的学习习惯，最好中午适当休息下。三，试着放松下 ，看是否睡眠问题可以缓解下，如果没有，就要注意点。可能是太劳累了，注意营养，并且多运动。如果你想药物方面的治疗的话，建议你去看看中医，补补身子。多吃点桂圆，红枣，核桃。你也可以先看看自己的舌头。看看舌尖有木有红，舌苔厚不厚等。。。。（去看医生最好，最好是大的中医院）睡眠障碍的毛病千万不要拖，要是养成了 ，很难治的。笔者就是睡眠障碍中的一员。当初认为要坚持，没在意这个，以致现在还在苦逼着。在这里中心奉劝你要在意自己的身体，毕竟轻装上阵才可走的更远。。。
考研拼的不仅仅是身体，还要拼心态。你问问自己是什么动力让自己坚持考研。不要给自己留退路。还有一点我也赞同，不要把战线拖的太长，要的是效率。学习就学习，认认真真把所有注意力都集中起来。玩就是玩。不要学习想着玩，玩想着学习。什么都没做好。食物和药品呢都是外界的，你身体没问题，就是你心态的问题。好好调整下 吧
中午一定要午睡，每天高效率地学习8个小时比学习12个小时效果更好。，我一般都会睡到下午两点，考研超过录取线40分。
考研不能一开始就把自己拼光，考研是持久战。注意方法哦
你可以参加一个短期的考研培训培训班，和一群有着同样目标的人在一起交流学习可以很大的减轻你的心里负担，而且有名师辅导的话，实时为你解疑，相信可以很好的降低你的学习压力
压力过大 学会减压 吃药不是长期方法 不要给自己太多压力 晚上睡觉不要想太多 我2013考研的 我就是没给自己太多压力
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