不要用那些所谓的健身或者提高体能的药物。都是大坑。你要对自己狠心，比如跑一百米的时候，自己身上绑着轮胎跑在轮胎里面塞几颗铅球，练习自己的爆发力。一定要坚持。会很有效的，我当时体育高考前三个月才进行这种练习，很有效、但也要注意安全。坚持就好，学会跟自己较劲。
尽量不要用那些药物。不是什么好东西。有的还有副作用。我在高中的时候也用过。不太好后来就不吃了。你训练的强度可以增加点。但不要加的太多。要给自己定一个目标。循序渐进。如100米 今天达到12秒就不跑了。如果达不到就跑五组100米多了就不要跑了。杠铃重量不要加的太大不是什么还事。训练的时候不要光注意练腿部力量。手部的带动也是不容忽视的。强有力地手臂也可以很好的加快频率。起到带动的作用。短跑就是力量有频率的结合。谢谢
肌酸是恢复体能的。建议你在食物上下功夫
千万别用，抓紧练，我最早时8天百米就提了1.35
没有用的。很贵 而且效果我没有感觉到。
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