做下蹲起如果姿势和要领不掌握很容易使小腿变粗，以前经常做这样的训练，教练说起立时要趁惯性掂一下脚，然后再蹲下，否则小腿容易粗。
不惜做这个吧 容易张肌肉 但是做一些是有好处的 少做一些 做多了 当然会长肌肉了
你要瘦腿 可以跳绳 我当初就是跳绳减肥的 每天的晚上啊 跳1000个 然后慢慢涨到3000多个就行 慢慢的来 就会有效果的 坚持 采纳哈
高抬腿也可以！
不会
这种动作消耗不了多少热量
反而有增肌的可能
不会，会把你腿上的肌肉练的特别结实，但会休腿型
跳绳好点，你这个会练肌肉出来，
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