跑步时不能帮助睡眠的，相反情况。运动之后身体细胞处于兴奋状态，肌肉暂时得的不到放松。但是我在运动之后就会特别累，然后会睡得很香。呵呵
如果你跑完步后，会很困，很快就睡着觉。也许会有助于睡眠。想要知道准确的答案，那最好是咨询专家
不会，最佳运动时间是下午4点6点之间。太晚运动不利于睡眠。
是的 对睡眠有帮助的 答案补充 要 慢跑 不是让你快跑
跑累了 当然容易 睡着了
