芦荟胶囊，中成药，早上起来先吃。喝蜂蜜水，温冷水冲蜂蜜（40度以下的水），多吃绿色的蔬菜。
多吃蔬菜水果等高纤维的食物。多运动，早上空腹喝大杯的温水或者蜂蜜水都可以。
喝点凉茶，注意不要上火。多喝水，可以喝点蜂蜜水，平时多点吃水果，保持肠道滋润。可以泡点罗汉果菊花之类察塌的举激来喝。多吃香蕉等水果。败答圆
其实最好是吃苹果,我有试过,很管用,早晨喝蜂蜜有些人有用,有些人不管用
多吃点香蕉，药还是别吃了有副作用，还有救是粗粮，肯定很快就好的
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