APL 自己百度下就知道了 增加一定弹跳的
我个人认为弹跳跟有弹性的鞋子没什么关系。高中我练过一些弹跳训练，都是看书或者自己琢磨的。我主要做了平地蛙跳，深蹲，阶梯蛙跳等，一组一组来，循序渐进，会有效果的。起码对我是这样，170的个儿摸到篮板，偶尔篮筐，顺便说一下：北大的篮筐摸到过
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