感光蔬菜水果都有什么啊？？

1，维生素C每天都可以吃，早晚一颗。淡化黑色素。

2，早晚一杯珍珠粉兑温水，或着杏仁粉+薏仁粉兑温开水240ml——嫩肤美白

豆浆（含丰富异黄铜素），牛奶必不可少！加蜂蜜更好，还可以丰胸哦。

3，苹果，黄瓜西红柿西瓜（美白补水），香蕉（排毒）这几样水果吃了绝对没有坏处。

4，土豆，茄子，芹菜，葱蒜，胡萝卜等，虽然他们有营养，但他们是感光性食物，可以少吃这些，用其他蔬菜水果代替他们的营养维生素。

5，对了，橘子也含有丰富维C，但是也感光哦。

暂时想到这些，大s说，美白是以月为单位计算的，要有耐心
革命尚未成功，我们还要努力的，美白美白！

感光食物：柠檬，白萝卜，木瓜、，芹菜，莴苣、土豆，香菜，苋菜，油菜，西红柿，茄子，紫菜，田螺、荠菜、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆 （夏季避开白天食用，可晚餐食用）

不感光水果:西红柿、猕猴桃、橘子、卷心菜、草莓等它们都有一定防晒作用。酸甜可口的草霉富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射的功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果，可千万不要是木瓜、柑橘和芒果，因为它们富含B-胡萝卜素，吃多了易造成色素沉着。

红薯——————呵呵
你告诉我的~！

哪些蔬菜是感光蔬菜

不想变黑涂防晒，记得一年四季都用哦