气功，内力与内功,真气的区别

气功：学会用意念指挥身体内气运转的方法。
内力：从内部结构发变化的力量。
内功：把内气集中在丹田里，用时由丹田气发出来的内气化成内劲的功夫。
真气：肾气，呼吸进来空气中的精气和食物中提取的精微气的总称。

内养功刘贵珍首先提出现在气功这一名字。后来被泛指以修炼和内气有点关系的功法都叫气功。

内力在物理的解释：当物体受压后，物体内部就产生一个反作用力，这叫内力。

内功：被作坊广泛认陆渣为是丹田功的同义词。所谓内炼一口气，外炼筋骨皮。这气就是指内功。

真气：维持生命的内气早粗悄总称。中医就是：肾气（包括父母留下来的先凳氏天精气，维持生命的后天之气，传宗接代的精气），食物的宗气和空气的精气（主要是氧气）。

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下面是一些简介，希望能引起你的兴趣：
第一：又称为明劲。武术中的境界叫做练精化气的过程。
　　练成明劲，通过锻炼，把全身的赘肉都练成肌肉，能随时调动身体，控制骨骼，运用腹雀棚腰腿骨骼各处的力量拧成一股，每一拳出去都有千斤重力。
　　明劲练成，开发了身体的潜能，激发人体的极限，但是却不懂得收敛元气之法。是以练成明劲之人，力量虽然强，但是体力耐力都不能持久。而且并不能养生。喊岁圆人到青年还没有事情，到了中壮年，则元气衰败，一身肌肉得不到保养，都会松弛下来。人早衰早亡，身体到处都是毛病。
　　一般人出拳，都是手臂肌肉的力量，不会调动腹腰腿的力量，所以一下之间，把精血体能化成元气能量热量的功率也小。
　　练成明劲之后，每一拳一脚的发力，都调动了全身的力量，所以一下之间，全身的精血体能化成能量热量元气的功率非常之大。
　　正因为如此，若是只懂明劲，一味猛打，又得不到足够的营养补充，则把身体的精血体能都打空了，所以臂普通人还要衰败的快。
　　第二：先天之境。暗劲程度。明显的特征是太阳穴鼓起。达到一流高手境界的人乃是善于养气之辈。
　　何谓之气？人活动之时，没一个动作都要产生能量热量，这股能量热量就包含着元气。
　　人剧烈活动，体血精力都会化做这股热量能量和汗水一起通过毛孔释放出去。这就是练精化气的道理。
　　能不能含住这股气，则是养生和不能养生的本质区别。
　　这也是内家和外家的区别。
　　内家拳能收敛住这股元气，外家拳则只练明劲。能发不能收，所以每一拳出去发力越猛，元气奔泻的越厉害。
　　如何养住气？
　　因为人剧烈活动到位之后，产生的能量热量会随汗水通过毛孔排放出去。全身的毛孔就像是身体的一个闸门。所以要闭住元气不外泄，首先要学会关闭这个闸门。
　　也就是能在适当的时候闭住毛孔。
　　什么是闭毛孔？
　　人是不能随意控制自己的毛孔的。不过可以通过外部的刺激来感受到闭毛孔的特征。
　　比如人洗热水澡，在热水中泡久了，全身毛孔受热都张开了，全身的元气会随着毛孔渐渐的散发出去，所以人洗热水澡会浑身出汗。
　　元气散发得过多了，人会不适应，所以有人洗澡时间长了会头晕眼花，胸闷气短。这就是元气奔泻郑塌过多的原因。
　　但是这个时候，猛的一出浴室，被冷风一吹，人全身一个机灵，皮肤受冷刺激，鸡皮疙瘩一起，人会精神一爽，头脑立刻清明，这就是毛孔受刺激紧紧闭上组织了身体元气的流失。
　　这个时候起的鸡皮疙瘩就是闭毛孔的特征。
　　练拳也是同样的道理。一拳发力到位，全身发热，微微出汗。全身的精血体能都化成了元气，要冲开毛孔散发出去，这就好比一罐子火药，装着的时候没有事，但是一但受到火焰，立刻化为能量，体积千百倍的膨胀，立刻炸破罐子迸发出去。
　　火药一炸，罐子也就完了，支离破碎了，人体也是一样，元气一冲出去，人就虚了。
　　人体的爆发力虽然不如火药，但是道理却是相同的。
　　一拳打出，当元气要冲开毛孔散发出去的时候，人就要控制身体，使得毛孔全部闭合起来，不能让元气冲出去流失掉。
　　如何闭毛孔？
　　野兽一受惊，尾巴先一竖，随后腰一挺，背一弓，全身的毛根根都竖了起来，这就是闭毛孔。
　　人所以要学野兽，也要炸毛，先从尾巴开始，人的尾巴都退化掉了，但是尾椎还在。
　　形意门中的站桩就是把重心放在尾椎上，然后骨骼一节一节往上推，等推到颈椎骨的时候，脑子里面一惊，全身就战栗，起了鸡皮疙瘩，汗毛倒竖，毛孔自然就闭合上了。
　　这也就是通常人突然遇到恐怖的，或者不可思议的情景时候，全身一股凉气从尾椎直冲到天灵盖的感觉。
　　猛一出拳发力，全身元气冲出，刚刚到达表皮，人尾椎一惊，通过脊椎神经上身到大脑，然后大脑迅速做出指令，控制全身猛的闭上毛孔，又把元气逼了回去。当练到一定程度的时候，发劲的一热和收劲的一冷这么一激，嗖的一下，元气在体内升腾，就如凉水浇到烧红的铁上，太阳穴就鼓起来了。这就是暗劲。
　　所以高手打拳，一发一收，全身元气劲力来回鼓荡，如长江大河奔流不息。无论发力怎么刚猛，打多长时间，都不会出汗。这也就是武侠小说中写的，某某高手一趟拳下来，气不踹，脸不红，身上没有一点汗的原因。当然，这只是暗劲练到最高境界，元气一点都不外泄才能有的本事。
　　闭毛孔是练拳时才有的，而打人的时候就要把元气释放出去，不要闭毛孔了。一拳打出，挨打的人不但要承受明劲的打击，还要承受住元气从毛孔中猛的冲出来的力量。
　　所以说，武术分为打法，练法，和表演三种。

真正的气功吵滚猜，练的就是丹田气，即真气，也就是内功升型。只是现在很多气功培训班没啥水平，练不出丹田内气，搞得很多人都以为气功不是内功，如太极拳，已经失去内功本质了。不过还有一些练真气的内功，如扬州金师父亲传的古易筋经还是保持了内功原汁原备凳味。

气功：桐扮和分动功与静功，动功典型-太极拳，静功-调息打坐。
内力缺誉、内功：就是内练，练习丹田劲。
真气：属于局盯丹道，无师承不可得。