参加面试时候会紧张，甚至发抖，心理素质太差了，呜呜，，有什么办法可以改变自己呢？

心理素质包括情感、信心、意志力和韧性等等。心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。
提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。

面试紧张怎么办呢

对这镜子练习发音什么的一定要清晰、和人说话要面带微笑、或者找一个空旷的地方、多参加活动、把他们的脸想象成蔬菜或者什么的、要不就集中看一点、这样就不会慌、一定要自信

你害怕失败 顾虑太多提前照成压力 面试以前和朋友打个电话 开开玩笑

1.好好地分析下面试的背景和内容
2.总结下自己面试的优劣势，降低面试的预期和目标，明确最低目标
3.充分准备，放下包袱，只实现自己的最低目标即可！
4.这只是一次面试，你有必要那么紧张吗？面试不成功，你也不会损失什么，相反你会比以前收获经验！