我想说我跳远2.2m,100m大概15,6秒，实心球9m多。照我这种水平在我们这充其量混个中上。体育生跳远至少应该达到2.7m。别的不清楚。（我说的全是女生标准）。要是猛练而且不伤着自己，提高绝对没问题。尤其实心球，只要方法对，一周突破2m多。跳远可以通过练习蛙跳和鸭子步，提高15-20cm。
恕我直言，你的成绩我不敢恭维。
想考体育生，经过艰苦的训练也不太会怎么提高，或者不太会达到标准。
经过锻炼，身体素质肯定会得到提高，百米靠得就是跑步频率，步幅加上频率，相互调整就能适应，百米的话建议一口气，换气会导致速度变慢；总之提高多少全看你的努力，加油。
不要勉强自己，还有很多路子可以走的呀
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