多喝些含卵磷脂、磷脂的食物，我们生活中很多食物是含大脑所需的营养的，例如较为熟知的：核桃、鸡蛋、大豆、鱼等，还有蔬菜中的南瓜、菠菜、芹菜和苦瓜不但有丰富的维生素，也有健脑作用。
诺诚五豆核桃 真材实料，既有五豆又有核桃，养身又补脑。是补脑益智的不错选择。
其实，除了解和掌握各种食物的营养价值外，家长也要懂得合理组合和搭配食品，才能使食品在体内发挥最大作用。如荤素搭配、品种多样化、不要挑食偏食，粗细结合。总的来说，要均衡营养，多吃新鲜的蔬果等，有意识补充某方面营养的同时，提高身体的抵抗力和免疫力。
十种补脑的食物是什么？鱼，南瓜，香蕉，核桃，花生， 葵花子，牛奶，海带 ，猕猴桃。
糖，核桃，羊脑，猪脑，鱼，薏米
核桃挺好的 每天固定吃 很有效果的 提高记忆力
核桃，腰果等干果
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