维生素C补充过多会有毒副作用，中国营养学会提出维生素每日可赖受最该摄入量为；0の1岁为400毫克，2の4岁为600毫克，4の7岁为700毫克，7の11岁为800毫克，11の14岁为900毫克，14岁以上及成年人，为1000毫克。 只要注意经常吃点蔬菜水果，就不要担心会缺。 希望可以帮到你。
