这主要是生物钟在作怪，一你可以缓慢提前睡眠时间，每次比前一天早一点，这个慢慢提前的话大概一周左右生物钟就跳过来了，二直接来个狠的夜里直接别睡了，去通宵或者干喜欢的事情，白天少睡一会，夜里自然就瞌睡了
只要你坚持一天，就一天！自然会调节好的。关键是心理因素，要控制好自己！
