首先，你要尽量控制饮食啦，还有，在饭前可以多喝点汤，容易吃饱一点。然后晚饭可以选择少吃或不吃。过了六点后就不能吃东西了。甜品啊，肉啊也要少吃，要多吃含膳食纤维的蔬菜哦~其次就是多运动了，可以打羽毛球啊，跑步啊，快走啊，这是偶用过地几款健身操：
1、把右脚往后抬起脚背贴住臀部。再用两只手往前压。保持平衡坚持10秒，换脚。2、右腿慢慢抬起，大概20~30度，坚持20秒换脚，交替做。3、建议睡前做，平躺，双腿抬起，像骑自行车一样交替蹬腿。每天做300个最好。4、左脚在前，右脚在后，右脚伸直，然后跳起，在挑起的一瞬间，换成右脚在前。每天做100个5、多做瑜伽然后你还要注意，饮食，建议早上喝半杯水，排毒嘛。然后吃饭前喝一点汤，比较容易吃饱。千万不要盲目节食，不仅伤身，还用以反弹。
在做运动时，最好制定自己的减肥计划。每个星期称体重，做好工作
你尝试过按摩减肥没？这种方法有效果且不伤害身体。你其实是有点胖了，可以去燕峰减肥店了解下，她们应该对你有帮助……
每天坚持晨跑，少吃脂肪高的食物。多喝柠檬水和茶叶茶，多运动
锻炼，多运动。其实最好的办法是做瑜珈，很束身的。
你现在是在长身体的时候，胖也没有什么啊 而且你现在还是会高不是吗？
你可以去跑步 周末练瑜伽
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