我会因为一点点小事就十分紧张焦虑，实际上跟本没必要。看了心理学后，反而有了更多不好的心理暗示。

有一种情况叫做过度识别，意思就是自己有一些心理问题后对照一些心理学知识后产生对应和关联的情况。不过可以说，你紧张焦虑的情况，尤其是在自己感觉没必要的前提下，很可能来自于你的一些强迫心理，所以建议你在最近时间内尽可能采用放松的方式，无论什么方式都让自己放松，尤其是在最近不要接触一些让自己产生不良情绪的事情，如果因为看书后产生一些负面思想也没关系，心理学涵盖内容太广，没有必要过度识别自己的问题，尽管会使自己产生不好的趋势联想，但是告诉自己，不要过度识别。以上内容可能是对应你现在问题的关键。

问题没问题,,我以前也是这样,..现在想想没必要..这是你性格,改不来的,,只要你不在乎这个问题自然就会减少.,.越在乎就越厉害.!还有就是要树立你的信心,,把自己先包装的有信心.! 当然.,你就是看到那些比较高档的人才会这样!越高档或者单独越近距离越静的环境更让你痛苦不堪..!那也是心病..心里太在乎了..你应该多在乎下他在和你说什么.!??OK??我是过来人.!没事的..这不是病..天生出来都是这样!

头脑是无法控制别人与自己的。你懂再多理论，有些事仍然做不好。多运动，多做家务吧。

事情是越想越复杂，越想越心乱。事越往坏处想，就会变得越坏。庸人多烦恼，因为庸人多自扰。
心越简单和单纯的人，幸福感越强。其实，很多事情本来并不糟糕，而是被自己的胡思乱想给欺骗了。
把心放简单点，多关注当前的美好。多往好处想，不要老是去脑补一些坏的和负面的信息，很多脑补信息都是你自己想出来的而已，实际上可能根本就不存在。

那就别看了！你自我关注太多！多关注外界吧！打球、下棋、逛街、社团活动、学厨艺及其他。