脸胖，身上瘦，怎么瘦脸？

饮食瘦脸方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。
多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。
多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。

运动按摩瘦脸法
　　1．吸气，
让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。
　目的：在 做 瘦 脸 操 之 前 最 好 就 是 涂 抹 上 兰悦秀 这 样 才 能 让 这 个 瘦 脸小 运 动 效 果 更 加 明 显 ，所以这个动作必不可少。
　　2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。
　　目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。
　　3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。
　　目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。
　　运动法
　　运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
　　将头抬起来望着天空，然后张开嘴伸出舌头朝天上伸出去，坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖。
　　将嘴鼓起来，和平时吹泡泡的时候一样，这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟，长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，让松垮垮的皮肤变得更加的紧致。

1、面部按摩。若脸部脂肪不是特别多，可以通过长期不间断的面部按摩来改善。可以每天坚持1-2次的面部按摩，每次10-15分钟，促进面部脂肪的分解进而达到瘦脸效果。

2、全身性运动。如果是身体整体偏胖导致的面部脂肪偏多，则可以坚持有氧运动来消耗脂肪。这种消耗是全身性，可以减四肢、腹部、面部、胸部脂肪。

3、打瘦脸针。如果脂肪偏多的同时也存在咬肌肥大，则可以通过局部打瘦脸针的方式来缓解咬肌肥大，进而达到瘦脸的目的。

4、面部抽脂。如果患者身体其他部位都偏瘦，只有面部脂肪过多且咬肌并不肥大，则可以通过面部抽脂手术来瘦脸。此方式是使用负压仪器将患者面部多余的脂肪吸出来，见效快、塑形效果好，但是手术后需要注意面部按摩以免出现局部皮肤松弛。

瘦脸的方法很多，比如做一些脸部的保健运动，饮食调节等，但是这些不但要持之以恒，而且效果也不是很显著，最快速有效的办法就是到医院打瘦脸针，同时个人习惯也得注意，不能长时间低头玩手机，别再嚼硬东西，口香糖等。

脸先胖的原因不外乎两个：脸部水肿和脸部脂肪堆积。
《 稼瑾红身段泪史》这个例子讲到如果去瘦脸。
首先要明白自己是哪种胖，然后在选择方法去瘦脸。