充分做好准备活动，热身要把身体各个关节活动开，可以使你在打球过程中做动作不会太累，在比赛中注意调整，自我调节，可以在慢节奏时深呼吸，或原地休息！！
关键是自己调整。。。深呼吸是最好的方法
原地休息可以双手撑住膝盖，双腿微曲，俯身！！
抽筋与缺钙和准备活动有很大的关系
体力可以通过平时的耐力训练来增加
你可以打一段时间休息一会.一般来说国际比赛都是10分钟.你可以换着打.一节打个几分钟就可以了.这样循环休息对体力不好的球员来说可以非常好.要是一场比赛下来休息少的话很容易抽筋..特别是比赛紧张的时候...还有在比赛前最好做些热身运动
治标不治本，说到底还是你的体力不行。
多锻炼体力吧，
比赛前先热身再进行比赛。
做做俯卧撑阿，跑一跑，活动活动。
就不会出现你那样的情况了。
加强锻炼是必要的~~~你也可以在中场休息的时候吃一支口服葡萄糖，我在高中打球时，教练就是这样安排我们的~~
加强训练还是要的，当然赛前热身得活动开 多喝点加了葡萄糖的水
防止抽筋？打几分钟休息一下，别太拼就可以了
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