您好：
1、如果不考虑换主板，可以考虑上酷睿2四核cpu，推荐q8300。
2、显卡考虑中端偏上的，这样搭配你cpu会比较好。建议上gtx650或HD7770，更高的可以上GTX650ti和HD6850都没啥问题。
3、内存要是没有上4g可以考虑再上与原来同样的2g内存，或者直接上4g ddr2 800MHz的内存。
4、升级cpu和显卡后记得看电源功率是否足够，如果不足够还要重新换配电源。
5、首要推荐你重新配置，因为要在2代主板上更新换代也只能配置2代的硬件平台。
希望回答对您有所帮助！
E8400和650或650Ti，应该是个不错的选择
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