没有好办法，只能平常注意，我20岁得的腰间盘突出两节都突出很多，我是做的牵引。住院一星期，而且三天不可以动，还要打点滴，但是好了。建议你最好做牵引，床要睡板床，不能很软哦！平常少干弯腰的活，还要啊！千万不要按摩，因为会越来越厉害的。
