启动office，在顶部点“帮助”，然后点“检查更新”，如图
不过有可能和你去官网上下补丁的结果一样，而且不知道会不会被查验。
你说的模糊的情况，很可能是因为你用的是retina屏的关系吧，很多13年之前的软件都不支持retina屏的显示模式，所以即使你更新了版本，可能也还是模糊。最好是用13年之后的版本。
