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我身高182，我想扣篮可我的弹跳还差很多怎样才能使弹跳力增加呢？NBA是怎么训练的
我身高182，我想扣篮可我的弹跳还差很多怎样才能使弹跳力增加呢？NBA是怎么训练的
2025-02-26 05:11:49
推荐回答（3个）
回答1：
深蹲，蛙跳，负重跑，增强腿部肌肉强度，只要努力练习，182完全可以扣篮
回答2：
最好是两个腿上捆绑上沙袋其重量先不要多重练习跳高;最好是有个坑从下往上跳
回答3：
需要每天蛙跳，
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