即将面临高考，可是睡眠不太正常，我该怎么办？

高考就是这样吧！记得我高考前也是在做梦，梦到老师一直在讲课，只是你太紧张了，虽然每天忙着复习，身心都比较疲倦，但到凌晨3点多还睡不着，即使睡着了也在做梦，梦想考试情况。
　　分析：失眠对高考的人是非常普遍的，出现失眠、多梦，就是过度紧张，对考试的担忧。
　　建言：在考前和考试当中，一般要保证每天8小时左右的睡眠。晚饭后可以适当安排学习，但不要超过11点就寝。考生最好不要看完书后直接上床，别在睡前做太难的题目，可以听听音乐，洗个热水澡，喝杯牛奶等。睡前深呼吸，想像安静的环境能帮助进入甜蜜的梦乡。考生如果失眠，千万不要服用药物。实在睡不着，安静地休息就行，这在一定程度上能起到相当于睡眠的作用。另外可以转移注意力，就是平常说的数羊，这个原理很简单，就是把你的关注点从睡觉转移开，当这件事不关注的时候，焦虑水平降下去以后，睡眠自然而然就发生了。

高考压力太大了，我高考的时候也是。关键是心理问题，要调整好心态，高考没有那么可怕，只要能发挥出自己的水平就行了，不要把高考看得太重，这只是人生中的一次小转折点，要用平常心对待。现在也不像以前一样考上某个大学就是铁饭碗，关键还是看以后人生的各种选择和机遇。现在你只要尽力就好，加油！祝你成功！要相信自己！

其实很多人都有这种情况，这是考前焦虑症，这种事情别人帮不了忙，得靠自己，以前我有同学比你更严重，光靠喝药是不行的，要自己想得开。高考其实也没什么，不要看的太重，睡不着也不要着急，如果实在不行建议你请假回去待几天

还有几天了，都这样，克服一下，调整情绪，你会成功的

每天适当运动！找好朋友聊天！睡觉前喝杯热牛奶，我高考前也是睡眠不好，喝热牛奶效果不错!没必要给自己那么大的压力！顺其自然！摆正心态！一切就会如你所愿的！！

你的心理素质不太好，需要锻炼了！比如在下晚自习后在操场上跑几圈或者听会音乐或者和同学，家长聊会天。高考很大一部分考的是心态，加油！