减大腿的方法：
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
别傻了····女人臀部腿部丰满···才美·······吸引人··················哪个男人喜欢柴火妞·不死不活的废品
多运动。多吃水果，可以去健身房请专业老师指导
运动。 比如说跑步什么的。 还有一种是需要毅力。 就是早上吃一点。 中午多吃点。 晚上吃的最少。或少吃。
大粗腿来看看！训练它不香吗？
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