说实在的，您这么好的身材，还要减，叫天下女性怎么活
104年是多么均衡匀称的体型啊，像仙女一样的，为什么要减呢
不能节食，节食会使姣好的面容变得难看看
叫您一种保持的方法：
每天坚持跑步半小时，跑步是最好的减肥方法，当然每天上班走路，也挺好
或者跳绳，或踢毽子，或游泳，或其它运用半小时以上
特别是仰卧起坐每天50个雷打不动、跑步3000米以上持之以恒。
粗茶淡饭少吃肉
吃鱼肉不会长胖，可以少吃点精廋肉，豆奶也是不错的，水果苹果不可少
早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。
适度的睡眠，夜里七小时，中午小睡一小时
水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖
但水果可以吃，蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错。
52公斤还想减啊，现在健康最重要，不要刻意减肥。
你这样的话 几个月因该能减了2 3斤吧
亲：运动吧
适量节食，少吃多动。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024