转移一下，做个计划，提升自己能力的计划，每天把时间安排慢慢的，这个病就被挤走了。试试看，很有效。希望帮到你，望采纳。谢谢
贪嗔痴慢疑都是业障，念灭定业真言就可去除
第一不要想太多
充实自己
很严重的话。估计要进行心理咨询了。
