要很久。四级水平真的不高。但过了四级也确实是对英语学习的一种肯定。看懂生活类的美剧建议学习雅思。雅思是为了人们去英语国家生活准备的。例如handle这个词，四级考得可能是操作，操控这个意思，而在雅思中考得就可能是门把手这种意思。有兴趣和时间的话，可以加入字幕组，那样会收获更多。建议利用小块儿的时间来学习英语，比如坐车，厕所……找一个英语小本，记住自己想要记住的单词，或者好的句子，好的用法。多记同义词，同义替换词，例如胜利这个词，你想到的可能是victory，更高等级的可以用triumph，显得更高级，更漂亮。阅读中的题也总是出现这样的替换。
看懂生活类美剧，没太理解是怎么看懂。如果是单纯的没字幕看懂人物交流，练习听力啦，学习单词啦。要是说理解，可能还要学习一些美国文化。例如人物交流所说的话语，比如电影拯救大兵瑞恩中所说的Alamo，当时士兵只是喊了两遍，没说任何句子。电影中的翻译人员把它翻译成了退到最后防线，我们就要知道Alamo的历史，阿拉莫攻城战持续了13天，以几乎全部德克萨斯人的壮烈牺牲而告终。但却因为这场惨烈的失败，激发了德克萨斯人的战斗精神。这样的例子很多。例如电影中可能出现了马丁路德金的演讲，你肯定知道他是为什么而演讲的。
学英语是一朝一夕的事，用心没问题的。加油有心人。
第一 所谓3000词汇量看懂美剧是因为 基本上的常用词汇也就这些，就想中文词汇一样，最常用的也就那些
第二 你听不懂是因为我们书本上学的是标准英语 那根老外们说的日常美语或者俚语是不一样的 这也就是为什么词汇过了四六级也是听不懂，因为四六级是中国人自己难为自己的东西，跟老外的关系不大
第三 想看美剧其实提升不了多大听力，但是好处是可以培养语音环境，让你觉得英语离我们不是那么遥远，所以，多看是很有必要的，但是其他的练习也不可少。最后 真想用美剧练听力就别依赖中文，自己试着翻译理解，同时多看看中英双字幕的视频。
就这些 希望能有帮助
根据你的补充再多说一句
，就是我们课本上学到的都是很正式的官方说话方式，而且其实基本上都不是很多外国人说了
换句话说，你平时的说话会和新闻联播的播报方式类似吗？所以一样的道理。
其实想学英语，最关键的是词汇量，就像中文一样，认识的字多了，也就会说了
光每天学还不够，多看美剧帮助很大~
有两个方法。一是听写，找到voA(standard )的文本和音频练习。放一句听写一句，不对不放过。
另一个就是我这个学唱英文歌的方法。（平时看美剧来泛听。)唱不了英文歌，不能开口说英语。根源在于听力差。听力差的根源在于发音不准。一方面是单词发不准;另一个重要原因是不懂英文的连读和略读。不懂得god is a girl在唱歌时会连读成'go'di'sa'girl。
《看绝望主妇 学地道口语》的作者，独创学唱英文歌的方法，对提高发音和听力帮助很大。会音标就能唱英文歌。在淘宝反响超好。店铺名:英歌教父。宝贝名:英文歌曲演唱密码。
当你能听懂歌词的时候，再用个变速的播放器，把歌词速度加快来听，这样会学习的更快
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