可以的。
哪一只脚有力，哪一只就放在后面。一般是右脚在后，但是也有一些左脚比较有劲的，这主要是起跑时给予强大的冲力。另一只脚在前，离起跑线大概半步的距离，在前面的脚支撑起，在后面的脚蹲下。双手压在起跑线上，双手的距离大概比你的肩宽一点。在预备时身体提起向前倾，重心压在前脚上，屁股尽力向上提，这样是把你的重力在你起跑时转化为向前的重力势能。喊跑的时候，双手立即松开，后脚一登。
你哪一只脚有力，哪一之就放在后面！我们看到的一般是右脚在后，但是也有一些左脚比较有劲的，这主要是起跑时给你强大的冲劲！另一只脚在前，离起跑线大概半步的距离！在前面的脚称起，在后面的脚蹲下！双手压在起跑线上双手的距离大概比你的肩宽一点！
在预备时身体提起向前倾，重心压在前脚上，屁股尽力向上提，整个样字就像轻轻碰你一下，你就会向前倒！这样是把你的重力在你起跑时转化为向前的重力势能！
喊跑的时候，双手立即松开，后脚一登！
五十米的话就用直立式，一百米两百米蹲踞式，四百米及以上直立式
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