口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。不限制具体是片剂粉剂 只要药物正规均是可以的
个人建议选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式。去专柜能更放心一些。希望对您有所帮助
饮料不太建议买，因为里面一定会混搭有防腐剂的，饮多对身体都不好，还是粉剂好，楼主可以买esg的胶原蛋白粉，它是独立包装的，1小袋1小袋这样子的，我跟朋友都是吃它，感觉就是不错
饮料更加容易吸收，适合三十五岁以上的人。还可以，不过还是推荐专柜
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