减肥的关键在于“少吃饭，多运动”。如果减不掉，那肯定是吃的不够少，运动量不够大。饮食上，逐渐减量，以175身高（本人也是），每天控制在主食两个馒头以内即可，其他可以吃蔬菜水果填饱肚子，绝对不要吃零食，糖类，喝碳酸饮料（特别是啤酒）。运动量可以慢慢加，不至于把自己累的身体酸痛。这样下来，一个月肯定可以减到5到10斤。（本人亲身经历最多一次一个月减15斤。）后期想要不反弹，就必须一直控制饮食量。
早饭吃少，午饭量要少但要营养丰富，晚餐吃一个西红柿一个黄瓜，另外多锻炼，我看一个减肥达人就是这么办的，减了50斤
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