这个肯定是有氧练习，作用主要是增肌，减脂是次要的。
腹肌轮一般主要用来锻炼腹肌的。属于无氧运动。主要取决于你怎么去做。可以变成有氧。
运动减肥必须达到一定的强度，并且保持在45分钟以上，在45分钟以内时，消耗你人体存储的碳水化合物，在45分钟以上才开始燃烧你体内的脂肪。通过运动减肥的方式，如果你没有坚持运动，后面他会快速的涨回去。吃营养餐的方式，一个月可以减掉10到30斤的脂肪。
保持一定心率在，就可以算是有氧
