预防痔疮方法简单如下：
1、不要久站久坐：这是最基本的，人之所以得痔疮就是因为肛门的血液不能顺利流动而导致静脉曲张而形成的，所以经常运动，包括做提肛运动对预防外痔是非常重要的。
2、注意饮食，加强锻炼：很多痔疮患者平时都喜欢过度饮酒、吃一些辛辣刺激性强的食物，这也是导致痔疮病发的一个主要原因，所以说在平时生活中一定要注意饮食。而很多朋友由于工作繁忙，也不愿意积极锻炼，导致痔疮的发生，所以加强锻炼身体也是很重要的。
3、每天用温水清洗肛门部：特别是在大便后，用温水坐浴半个小时左右，一来是清洁，二来可以促进肛门部的血液循环，可有效预防外痔疮的发生。
日常生活中预防痔疮要注意改善局部血液循环问题。每天用温水进行局部清洗，同时辅以按摩，并热敷20分钟左右。这既是预防发生痔疮的办法，也是治疗轻型痔疮的办法。经常有意识地练习提肛动作，也有助于防止痔疮的发生
多喝水，多吃水果蔬菜。
注意自身清洁
尽量多喝水 不要让自己上火
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