跑步之后腿痛最好暂停跑步，避免拉伤腿部肌肉。
跑步开始腿酸疼是身体不适应一下子这么多运动而发出的警告，所以该做的就是好好休息，调整好状态再继续跑，假如此时再继续勉强跑下去，酸疼部位的肌肉会超出自身调整极限而导致拉伤。
所以，运动不要急于一时，跑步的最终目的是收获健康身体，如果总是急于求成是很容易受伤的。
对整体没害，但局部需要休息。做什么事循序渐进效果会更好，有的时候欲速则不达，您以为呢？祝您健康！
继续跑买事的 这是肌肉长时间缺乏锻炼导致的 如果受不了可以自己给疼的地方按摩按摩也可以减小运动强度 坚持锻炼一段时间就好了
没有，正常的，再跑两天就不疼了，注意跑步姿势
有害无利，锻炼得循序渐进，不能盲目
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