上班一族长时间坐着，对身体的损害极大，可以说是对整个身体的综合的损伤，从心脏、肺脏、脊椎、颈椎、肌肉等都具有非常不好的影响。要注意保护自己，不要长时间坐着，要隔一段时间就起来活动活动，每天要注意安排运动，这样才能真正保护好身体。由于久坐不动，血液循环减缓，日久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。此外，久坐不动的人，大多缺乏社交活动，如果与社会脱离时间太久，有的人还会出现严重的自闭症和抑郁症等。久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天，若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。坐太久出现记忆力下降，注意力不集中，，五心烦热，阴伤者还易频发牙痛、咽干、耳鸣、等症。
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