多喝枸杞水、花旗参水、菊花水。食物方面，多吃黑木耳、山药、绿豆汤、苦瓜。但是长期熬夜加班也不是办法呀！多保重，身体健康才是王道。
多吃肉，补充能量分解，多吃素菜，避免缺乏微量元素，多吃胡萝卜，补充vc。但是最最主要的还是少加班那么晚，这才是根源呀
多吃蔬菜,保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素
