母亲经常失眠,总是说自己睡不着觉,该怎么才能缓解?

2024-10-31 20:15:33
推荐回答(5个)
回答1:

你母亲经常失眠,可能是因为更年期或者是身体不舒服一部分,如果是更年期的话,你给他买一些口服液进行调理,如果是身体有问题的话,你可以去医院帮助她检查一下,人最重要找出病根,然后才能缓解他的。不眠状态。

回答2:

人的年纪大,睡眠相对就少,但失眠对健康的影响比较大,所以必须要解决,可以生活作息规律,饮食清淡,多外出走走,放松心情,避免心情焦虑,听听音乐,经常做些力所能及的事情可以得到缓解。

回答3:

缓解失眠可以吃点桂圆,也可以泡水喝,晚上睡前可以喝点牛奶,白天多运动。我觉得还是首先应该弄清楚失眠的原因,是因为心里有事情还是身体的原因,如果是心里有事就需要你开解她,如果是身体原因,应该找中医调理下。

回答4:

1、放松心情;
2、放下在日常生活中的琐事;
3、服用安眠类药物;
4、适度运动;
5、听听轻松的乐曲;

回答5:

安慰你母亲,思想压力不要太大,要多运动,锻炼身体,做到早睡早起不熬夜。