跑步是一项全身协调性的运动，需要手臂正确姿势的配合。 方法如下： 1.手臂摆动的左右幅度不应过大。 2.跑步时手臂前后摆动，可以保持前进动作及惯性，保证胸廓正常扩张。应以"前不露肘，后不露手"为原则。 3.肩膀和手肘应放松，肘关节大约呈九...
跑步教学「100天成半马达人」 002 跑步时如何摆臂
