“多走路多喝水”你以为在养生,实际上是在折寿,你知道吗?

2024-10-31 16:22:42
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回答1:

现在随着生活水平的提高,很多老年人和年轻人开始跑步走路。每当傍晚或者晚上的时候,广场上一定会有一群大爷大妈在走路或者跑步。其实,走路太多,对身体不仅无利,反而有害。

人的骨骼是有一定承受限度的,如果运动量过大,会造成骨骼的劳损,对骨骼造成很大的损坏。正常人每天应该走6000-10000步,如果超过了这个限度,很有可能会伤了膝盖,而且这种损伤长久积累下来是不可恢复性的,即使医学再发达,也很难完全恢复。所以走路一定要有个度,不能只图自己的喜欢和爱好。应该根据实际情况,来进行走路的多少。

民间一直流传着人要多喝水的传言,其实水并不是喝得越多越好。其实,人每天对水的需求大概在2000~3000毫升,大概是八杯水的样子。所以在正常饮食下,人体每天只需要补充1000毫升的水就足够了,因为还有来自于食物中的水分。过量饮水会加重肾脏负担,容易引起中毒,还会对肾造成伤害。如果情况很严重的话,还会出现昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷等严重的症状。

所以,多走路多喝水的养生方法是不正确的。当走路太多,喝水太多,都会导致物极必反,使人体受到伤害。我们都应该适度的走路,起到锻炼作用就好了,没有必要太过于热爱。当然,热爱是好事,但是要懂得适度。喝水也是一样,每天8杯水就好,能够满足人体的需求,过度喝水对身体不好。

回答2:

多走路多喝水,你以为是在养生,其实是在折寿!

回答3:

不知道,因为我觉得每天摄入足够的水分的话,对我们人体是有利的,所以我不知道这个事情。

回答4:

很多传言都是不可信的,喝水需要适当,不是越多越好,走路也需要适当。

回答5:

我觉得这种说法应该是错误的吧,毕竟从古至今,多走路,多喝水,都是一个养生的基本方法