很多孩子睡觉的时候，妈咪都习惯留灯，这也不是不可以，这是光线一定要柔和一些，不要太亮，特别是在孩子准备入睡的时候，更是要保证不要太亮，柔和的灯光也有助于睡眠。也要良好窗帘，更有助与入睡。
保持安静，不要在孩子睡觉的时候，弄出很嘈杂的声音，不要看电视，电影，大声说话等等，不利于孩子进入睡眠。
孩子睡觉之前不要喝太多水，防止尿床，不要看刺激的电视剧，睡前喝一杯牛奶，如果屋子里有蚊子，也会影响孩子睡眠，做好除蚊工作。
有良好的睡眠环境，规律的作息时间。睡前少吃，别太玩兴奋
现在电子化生活，父母的“心头肉”是手机。你让孩子睡自己在那捣鼓手机，更会使孩子的好奇心变大。自己放下手机以身作则和孩子一起有一个良好的作息时间。
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